Fyysisesti epäonnistunut..

Siis tänään se taas tuli mieleen, miten oon saanut itseni tähän kuntoon. Oon ollut aina pyöreä ja painanut enemmän kuin kaverit, mutta sitä painoa on tullut pikkuhiljaa lisää. Ja sitten kävi näin. Sillon kun jotkut housut ei enää mahtunut niin ajatteli, ettei se ole paha. Mutta nyt sen huomaa. 

Mun fyysinen kunto on huono ja en saa istuttua naisellisesti, en mahdu kulkemaan pienistä raoista, en ole seksikäs, vaatteet ei istu hyvin ja se, että mun terveys on vaakalaudalla. Mä kuitenkin haluan saada joskus lapsia, joiden kanssa haluan jaksaa leikkiä. Se on isoin syy ehkä siihen, että pudotan painoa.. 

     Tottakai teen sen myös itseni vuoksi ja kaiken muun "turhan" syyn takia. 

Mun perheessäkin on ylipainoa, äidin puolelta lähinnä. Ja tottakai mun siskot sitten peri iskän geenit, eli molemmat hoikkia ja kauniita.. Mä sit perin äidin geenit. (Ei muuten valittamista mutta tää ylipaino) Ja oon kuunnellut aina kun pikku sisko haukkuu läskiks yms. Sitä ei voi kukaan ymmärtää miten paljon se oikeasti loukkaa. Ei loukkaa niin paljoa jos tuntematon sanoo. 

Nyt oon onneks niin motivoitunut painon pudotukseen, ettei millään ole rajaa!! Eikä estettä, paitsi tänään sitten huomasin yhden, esteen. Mutta onneks se ei kaada koko hommaa. 

Tänään siis pidettiin Couch to 5K:n toinen päivä (koska loppuviikosta olen illassa niin ei kerkeä kun seuraavan kerran su) niin huomasin miten mun oikea jalka kipeytyy, ja sitten oikean jalan kaari, meni kipeäksi. Vasemmassa jalassa ei mitään. Itkuhan siinä tuli, kun olin niin innostunut ja motivoitunut juoksuun.. :/ Nyt kuitenkin sovittiin miehen kanssa, että pidetään taukoa, kokeillaan sunnuntaina uudestaa, ja jos ei juoksu sovi, niin kävelyä. Ja siis mullahan on lättäjalat.. 

Ja ajattelinkin, että jos se ei onnistu, niin kävelylenkkejä joka pv, niinkuin ollaan tehtykkin. Kun kävely polttaa enempi kuin juoksu. Ja oon saanut joskus vuonna nakki ja muusi, lenkillä pudotettua painoa niin paljon, että terkkarilla meinas tippua silmät päästä! :D Että hyvä näin. 

couch to 5K

kirottu ohjelma, mutta samalla ihana!! Eli tänään siis aloitin tuon ohjelman kanssa lenkkeilyn. joka tosiaan kestää sen 9 vko

siinä siis on ekalla viikolla 30min lenkki, jossa on alkuun 5min aloittelu kävely. Sitten tulee minuutin juoksua ja jatkuu tuota 25 min? ja sitten 5 min loppu kävely.

Kirosin moneen kertaan kun taskusta kuuluu naisen ääni joka sanoo "run". musta tuntu että joka kerralla mä kuolen, ja kyllä oli lähellä ettei puhelin lentänyt pieliseen...

mietin jo loppua, miten hitossa tälläinen pallo jaksaa juosta sen 30 min O.o epätoivoinen olo. eihän se ole mahdollista. mutta ei sitä tiedä, toivotaan parasta :) mutta se tunne sen jälkeen on jotain ihanaa!! on niin hyvä mieli! tästä se lähtee :) voisin jopa suositella kaikille joita kiinnostaa niin tuota ohjelmaa

Tiistai

Tän päivän syönnit: 

Aamupala: 
Kaksi palaa leipää oivariinilla ja juustolla
Lasi vettä

Lounas: 
3 pientä perunaa 
1dl jauhelihakastiketta 
n puolet salaattia              

Siis sen voin sanoa, että jos söisin lautasmallin mukaisen annoksen jonka lautanen on täynnä, niin voisin sanoa etten jaksais syödä sitä :D Joten en voi sanoo että puol lautasellista salaattia koska se on suhteutettuna meikäläisen ruoka annokseen se salaatti :D

Välipalana:
2 itsetehtyä sämpylää 

Sillon kun teen ite sämpylöitä niin en tee vehnäjauhoon, vaan vehnä- ja sämpyläjauho sekotukseen ja aina laitan joko kaurahiutaleita tai ruishiutaleita ja joskun porkkanaa. 

Päivällinen: 
Makaroni jauhelihasekotus

Iltapalaks ei oo tiedossa joko sämpylöitä tai sitten mansikoita. :) 

Ja litra vettä menny tän päivän aikana joka on huikee suoritus!! 

Ja liikkuminen on tänään ollut. 
Noin. 2 kilsaa reipasta kävelyä.

Ja kävely ollaan käyty nyt joka päivä! En osaa enää ollenkaan käydä nukkumaan jos ei käy lenkillä ;)

Miten mä sen teen?

Painonpudotuksen siis.. Tai miten pudotan painoa.. Kunpa itse osais luottaa siihen, että se lähtee tippumaan. 

Sen miten teen sen, niin lähinnä siten, että lopetan herkut ja kaiken roskaruoan ja söisin terveellisemmin. Ja se suurin asia, niin liikkumalla. Ja itse oon päättänyt, että se tapahtuu kotona, koska oon niin arka vielä menemään salille.. Ajattelen vaan niitä hyväkuntoisia ja normaali painoisia jotka kattoo kun mun jokainen läski hyllyy menemään.. (Aika karusti sanottu mutta niin mä koen sen) 

Mutta kotona mä treenaan mun kahvakuulalla. Ja sitten tottakai otan lenkit mukaan tähän. Mutta vasta äsken mulle on tullut olo, jos ei se riitä? Jos ei se paino putoa koti-treenillä? Ei ole kokemusta, en osaa sanoa.. Ja keneltäkään en uskalla kysyä. Kaikki on muutenkin suhtautunut koko projektiin vähättelevästi, ihan kun en voisi onnistua. 

Olen siis aloittanut treenaamaan n 30 min. kahvakuulalla. Ja hiki tulee =) Ja tosiaan minulla on vielä se alkeellinen 5 kg kuula, joka tuntuu ihan hyvälle, koska painavampi olisi liian painava, mutta kohta varmaan pitää aloittaa jumppaamaan miehen 8kg kuulalla.. Mitä mieltä ootte kahvakuulailusta painon pudotuksessa? Mulle se kuitenkin on mieluinen tapa. 

Ruokaa ruokaa..

Eli siis tän päiväsiä syömisiä

Eli tänään oon syönyt: 

-Aamupalaksi kaksi leipää juustolla ja voilla ja lasi appelsiini mehua. 

-Lounaaks oli töissä ruokana perunoita ja munakastiketta. Söin sitten 2 perunaa ja n 1,5dl kastiketta ja salaattia. Lasi vettä. 

-välipalaksi pikkuinen seesampatonki ja juustolla

-Päivälliseks olikin sitten kanaa, nuudeleita ja wokkivihanneksia 

-Iltapalaksi itsetehtyä sitruuna-lime rahkaa. 

Juomisia tänään on mennyt: 
-2dl kotitekoista mustaviinimarja mehua
- n 4dl vettä
- 2 dl glögiä

Ja tässä se pulma onkin.. Juon liian vähän! Suunnitelmana onkin siis se, että ottaisin aina tunnin pituselle työmatkalleni juomapullollisen vettä ja koittasin sen saada juotua, ja työ päivän aikana toinen ja tulomatkalla kolmas. :) 

Liikuntaa tänään aion tuossa kohta aloittaa puolentunnin kahvakuula jumpan =) 

Elämäni aakkoset

En itsestäni ole kertonut mitään, koska en osaa kirjottaa itsestäni mitään.. No pieni esittely, elikkäs..  

Olen 18 vuotias nuorinaisen alku Pohjois-Karjalasta. Olen keväällä valmistunut Lähihoitaja. Työskentelen tällä hetkellä 2 vuorotyössä mielenterveyskuntoutujien parissa. Työmatkoihin menee 140 kilsaa päivässä + sitten työajot mitä ajan. Asun Avoliitossa miesystäväni kanssa.

    Olen ylipainoinen, kasvoista kaunis.. Itsetunto on alamaissa.

Teen tässä, minun elämäni aakkoset. Toivottavasti ne kuvastaa minua. =) 

A. Aamut

Rakastan sellaisia aamuja jolloin saa nukkua pitkään ja kölliä sängyssä ilman minkään laista kiirettä minnekkää! =) 

B. Banaani

voi että miten luovaa :D Mutta joo, banaani on mun suurta herkkua, varsinkin jos se on tarpeeksi kypsä! Ja banaani on vaan mun yks lemppareista. 

C. caesar salaatti

Mitäpä tähän lisäämään, yks lemppari salaateista.

D. -

E. Elämä

Tähän mun on turha edes laittaa selitystä koska kaikille se varmasti on tärkeä =) 

F. Facebook

Pakkokaise on myöntää :D Ilman tätä ei tulis juteltua kaukana asuvien kavereiden kanssa, niin helppoa.. 

G. -

H. Herkut

Tykkään aivan liikaa, ja tuun aina tykkäämään, mutta nyt vähentänyt paljon herkkujen syömistä :) 

I. Ilta

Illat on parhaita, vuoden ajasta riippuen, mutta nyt syksyllä on ihanaa kun illat on pimeitä ja saa poltella kynttilöitä ja nauttia ja rentoutua ^_^

J. niin kuin minun rakas

Elämäni rakkaus ja minulle tärkein henkilö ja tukia <3

K. Koti

Oon vaan niin täydellinen koti-ihminen, minnekkään haluaisi lähteä kun kotona on vaan niin ihana ja hyvä olla. =) 

L. Laulu

Vaikken omaakkaan kaunista lauluääntä, mutta tykkään laulaa aivan kauheasti =) 

M. Musiikki

On ollut aina mukana mun elämässä. Musiikkia ilman en voisi elää. Ja etenkin suomalaisia kappaleita ja musikaali musiikkia ja joskus pienissä määrissä orkesteri musiikkia. 

Olen siis soittanut 4 vuotta orkesterissa jonka jouduin lopettamaan :/ 

N. Nauru

Sitä ei voi olla liikaa elämässä. Ja nauran paljon ja melkein aina. 

O. Omistaminen

Omistan paljon kauniita asioita ja tykkään omistaa aina jotain tärkeää ja kaunista

P. Piha

Pihalla on aina kiva ottaa aurinkoa ja tykkään olla omalla pihalla (joka meinaa vanhempieni luona koska asutaan tällähetkellä kerrostalossa) 

Q. - 

R. Ruoanlaitto

Mahastakin tuon jo huomaa, että tykkään laittaa ruokaa (ja syödä ;D) 

S. Siskot

Rakastan ja vihaan yhtäaikaa, mutta mikään ei ota sitä outoa rakkautta heitä kohtaan pois <3 3 ihanaa ihmistä. Vaikka yksi niistäkin on puolikas, mutta yhtä tärkeä. 

T.Tunteet 

On iloisia ja pahoja tunteita, mutta jokainen tuntee omalla tavalla. En voisi kuvitella jos ei olisi minkään laisia tunnetiloja. 

U. Unelmat

Unelmia joita kohti kuljetaan ja tavoitellaan. 

V. Vanhemmat

Vaikka omat ovat eronneet, mutta isäpuoleni on aina ollut kuin isä, joten hän kuuluu tähän. En voisi kuvitella elämää ilman ihania vanhempiani. <3

Ja tottakai, oma isä. Vaikka se on vaikea lausua ääneen, rakastan myös häntä, vaikka on mitä on.  Mutta onhan hän aina minun isä. 

X. x asennossa nukkuminen :D 

Mikä asento se muka parempi kun tämä ;D Saa vallata sängyn ;) 

Y.Ystävät

Muutama tärkeä ystävä, joiden eteen tekisin mitä vain. 

Z.- 

Å. - 

Ä. Äiti

Mulle tärkein, rakkain mitä tämä maa päällään kantaa!! Äitiä ilman en voi elää! Äiti on aina ollut mun elämässä läsnä, ja puolustaa aina mua. <3

Ö. ötökkäkammo

Varmana mun suurin pelko. 

Mutta toivottavasti tämä hiukan avasi mun elämää lukijoille =) 

<3 Jenna

My Day and something else

Jotain tätä päivää ja eilistä. 

Eilen siis oli aivan totaallinen epäonnistumisen tunne.. 

   Sillon kun olen saanu rytmin jumpata kahvakuulalla joka päivä, niin heti tulee vaan tunne, ettei onnistu. Teenkö sitten jotain väärin, vai mitä.. Ja eilen sitten söin jäätelöä kun ahdisti, mutta sen jälkeen tuli vain oksettava olo.. En syönyt siis sitäkään paljoa (onneks) 

    Mutta sitten taas mies soitti ja tsemppas mua. Mut mä oon niin herkkä, jos joku menee päin v*ttua, niin mä meen niin alas ja itsetunto romahtaa samantien.. 

Mutta sit syömiseen.. 

Mä syön harvoin aamupalaa, paitsi nyt kun oon töissä, ja siellä saa aamupalan, niin syön kaksi leipä palaa, mutta sitten jos on ilta tai välivuoro, niin tuppaa aamupala jäämään. Sitä pitäisi koittaa saada mukaan rutiiniin. 

        Ja yleensä syön sen 1 lämpimän ruoan. Ja iltapalan. Töissä tulee sitten syötyä kahvilla näkkäri, ja sitten jos on illassa, tulee syötyä iltaruoka (rahkaa,puuroa,kiisseliä tai lämpimiä voileipiä, mitä sattuu listassa olemaan) 

Mutta tän päiväset syömiset: 

Aamulla söin kaksi sämpylää, oivariinilla ja 2 viipaletta juustoa (juusto on heikkous, ja melkein ainoa kalsiumin lähde koska maidon juonti jäänyt) 

Sitten lounaalla söin jauhelihamureketta (n. pihvin kokoinen) ja pieni kauhallinen muusia ja n puol lautasellista salaattia ja 2 lasia vettä.

Kahvilla sitten söin yhden keksin :/ 

Päivällisellä söin mansikka-vadelma kiisseliä ja ruisleipää 

Iltapalaksi, leipä pala ja mansikka rahkaa ja lasi mehua.

Ja joku nokkela huomaakin.. Juon liian vähän!! Maitoa en juuri ollenkaan, vettä liian vähän. Mutta juomista pitäisi lisätä. I Know. 

Oon käynyt ravitsemusterapeutilla, joka totes, ettei se ole niinkään syömisestä, tai siitä, että joisin alkoholia (siideri lonkero yms.) vaan se on siitä, etten liiku tarpeeksi. Mutta siihen tulee muutos =)